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漫步迷宫的力量

点击:6时间:2018-06-24

三年前,马萨诸塞州汉普郡监狱因盗窃罪服刑10至12年的37岁囚犯纳尔逊·阿蓬特在迷宫上注册上课时,至少他是持怀疑态度的。

当我第一次走进室内迷宫的时候,我觉得这是一个笑话,他在一封手写的信中说。成年男子围成一圈走,罪犯在那里。

导师解释迷宫的历史和理论,它们是如何基于被认为具有冥想能力的古老模式。一些人认为,在迷宫中行走可以促进治愈和正念。但阿彭特并不信服,也没有留下深刻印象。

然后是第四节课。当天的课是关于呼吸技巧的,阿蓬特来到时感到压力很大。当他走过迷宫时,他感到呼吸放松,头脑开始安定下来。阿蓬特写道:「我只是在想我的家庭,我伤害的人,以及我的生活变成了什么样子。」老实说,我第四次来的时候,有一种自由的感觉。

现在,Aponte说,他在迷宫中行走的时间,以及在监狱花园中建造第二个永久性迷宫的时间,帮助他成长为一个更加自我控制的成年人。“迷宫教会了我要注意自己的情绪,”他写道。它向我展示了如何培养耐心。

有些人做瑜伽。其他人沉思。如今,有些人走上迷宫,为自己的情感和精神利益发誓。迷宫奉献者是新时代爱好者和临床医生,甚至医生的奇怪混合体。在这样的认可下,迷宫近年来已经进入监狱、温泉、健康中心和医院。去年,印第安纳波利斯市中心的莱利儿童医院成为该镇第二家修建永久性现场迷宫的医院。科罗拉多州儿童医院的一本小册子告诉病人,在迷宫中行走常常可以使处于危机中的人们平静下来。在俄勒冈州克拉克马斯的凯瑟·桑纽塞德医疗中心,无法走出铺好的迷宫的病人可以将纸手指迷宫带到他们的床上。就连华盛顿邮报传奇执行编辑本·布拉德利也在马里兰庄园为妻子莎莉·奎恩修建了一座50英尺长的迷宫。

迷宫协会执行董事大卫·加拉格尔说:「迷宫中的兴趣在历史上掀起了一波又一波的复兴。」我们正好处在其中一个复兴的时刻。

迷宫不是迷宫。没有什么需要解决的,没有任何旨在诱捕行者的死胡同。迷宫有清晰的进出通道。然而,坚持下去所需的少量注意力,再加上遵循这种模式的重复性,据说会产生一种平静的效果,可以做一切事情,从减少焦虑到对抗化疗引起的恶心。

这个理论背后的科学充其量只是粗略的。印第安纳波利斯的医师托马斯·费拉拉说:「我很难证明这是一项以研究为基础的双盲研究。」但数十项小型研究暗示,迷宫行走可能有一些实际好处。一项二○○一年的研究发现,漫步迷宫可为阿兹海默氏症患者提供短期的平静、放松,以及解除躁动与焦虑。另一些研究显示,从儿童癌症患者到护士,每个人在经历了一次好的迷宫式散步后,都会感到更快乐、压力更小。

围着街区走一圈是否会产生同样的好处还很难说。但这也不是重点,费拉拉说。他说:「我们现在在这个国家使用的药物太多了。」这是一个非常简单的方法来减轻压力。这需要一点时间,但风险很小。

怀疑论者被邀请加入迷宫迷的行列,在这个世界迷宫日(一如既往,5月2日)进行一场感人的和平沉思。你可以用迷宫定位器在你附近找到一个。

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